Vitamíny a minerální látky pro děti

Nejlepší výživou pro miminko je bezesporu mateřské mléko. Obsahuje nejen všechny živiny, ale také vitamíny a protilátky, které jsou pro zdravý růst a vývoj dítěte opravdu nemírně důležité. Myslete na to, že dostatečný přísun minerálních látek a vitamínů potřebují nejen čerstvě narozená miminka, ale i starší děti a dospělí lidé.

První měsíce života

V prvních měsících života jsou pro každé miminko minerální látky a vitamíny bodem číslo jedna. Vitamíny pečují o naše tělo, o správný růst a vývoj dětí apod. Navíc každé malé dítě je na složení potravy velice citlivé, proto dávejte velký pozor na to, čím kromě mateřského mléka vaše miminko nakrmíte. Každé dítě musí dobře prospívat a toho docílíte zejména správným přísunem vitamínů a minerálních látek.

Mateřské mléko

Mateřské mléko je pro každé novorozené miminko opravdovým darem, který mu jako matka můžete dát. Všechny děti by měly být kojeny do šestého měsíce věku. Myslete také na to, že do šesti měsíců byste měla miminku postupně zavést do jídelníčků různé příkrmy. Při přechodu na příkrmy buďte opatrní, aby miminko dobře prospívalo a aby nově zavedená strava obsahovala správné množství důležitých látek.

Kojení, autor: Ecostreet

Důležité vitamíny

Existuje celá řada důležitých vitamínů a minerálních látek. Mnohdy ani nevíme, proč jsou pro nás tak důležité a jakou mírou přispívají našemu miminku ke zdravému růstu. Nikdy vaše dítě nepředávkujte vitamíny, je totiž prokázáno, že je u minerálních látek a vitamínů důležité hlavně dávkování. Pokud je nedostatek vitamínů nebo naopak přebytek, může to mít neblahý vliv na vývoj dítěte. RNDr. Pavel Ježek, PhD. uvedl: „Většinu vitamínů a minerálních látek si lidský organismus nedokáže sám vyrobit, musejí být tudíž přijímány v potravě. Miminka ale nemohou přijímat vitamíny a minerální látky z přirozených zdrojů, jelikož většinu potravin, jako například maso, vejce, syrovou zeleninu apod., zatím vůbec nesmějí.“ Maminky mají povinnost, dodat dětem tyto látky ve speciálně namíchaných dětských kašičkách.

Vápník, železo, jód a vitamín C

Vápník – nachází se v mléce a mléčných výrobcích. Působí na správný vývoj kostí a zubů.
Železo – nachází se hlavně v játrech, vajíčkách, v mase a také v ovoci a zelenině. Díky železu správně funguje imunitní systém zejména u nejmenších dětí.
Jód – ovlivňuje především vývoj pohybové soustavy a mozku v raných etapách vývoje. Jód se nachází hlavně v mořských rybách a soli. Pokud má vaše dítě nedostatek jódu, může být negativně ovlivněn růst a docházet tak k zaostávání v duševním vývoji.

Vitamín C

Vitamín C – význam tohoto vitamínu je asi všem známý. Najdeme ho snad v každém ovoci (nejvíce v citrusech, šípku, jahodách, kiwi, rybízu). Vitamín C posiluje imunitní systém a jeho nedostatek se projevuje např. zpomaleným růstem, zvýšenou kazivostí zubů anebo kurděje.

Zdroj: www.kojeneckavyziva.cz