Sauna aneb s dětmi do sauny

Relaxace, odpočinek, horký vzduch, dobrá nálada a pohoda. Přesně takové chvíle můžete prožít s dětmi i vy, pokud se rozhodnete strávit odpoledne v sauně.

Kdy do sauny?

Máte strach, že vaše půlroční miminko je příliš malé na to, aby střídalo teploty a leželo s vámi v sauně? Pokud byste žili ve Finsku, nebyla by tato otázka pro vás nikterak zarážející nebo znepokojující. Ve Finsku berou rodiče do sauny i pár dní stará miminka. Jedná se totiž o národní tradici a ctnost. Přechod z vyhřáté sauny do následné zimy – brr, asi bych se bez této kúry dokázala obejít. Ale je to jejich názor, je to zdravé, takže klidně hurá do sauny.

Vnitřní očista

Pokud chcete vyzkoušet něco nového, vezměte vaše děti do sauny. Očistěte si touto zdravou kúrou vaše tělo. Při pocení se otevírají póry, pokožka tak lépe dýchá a prokrvuje se. Můžeme mluvit také o jakési očistě a zlepšování orgánů. Z těla odchází škodlivé látky, o kterých ani nevíte. Tento fakt platí nejen u dospělých jedinců, ale i u dětí.

autor: Frank Vincentz

Zvykání

Maminky či tatínkové, kteří se právě rozhodli jít se svojí dcerou či synem do sauny, počkejte ještě. Než vezmete děti do horké sauny, je třeba projít „zvykačkou“. Co to je? Jedná se o dobu zvykání na změnu teploty. Nejprve děti zvykněte na teplou a studenou vodu. Samozřejmě, že nemůžete dítě postavit pod ledovou sprchu a čekat, že se mu to bude líbit. Raději začněte pozvolna s vlažnou a postupně ji ochlazujte.
Ještě než se do sauny vydáte, zkuste dítěti nejdříve vysvětlit, kam jdete, co ho tam čeká a jak bude tento báječný den probíhat. Nejlepší věk pro děti do sauny je podle mého názoru od tří let. To, jestli si saunování oblíbí, záleží nejen na samotné sauně, ale i na nás.

autor: Todtanis

V sauně

Nečekejte, že si vaše ratolest v sauně sedne a bude relaxovat po celou dobu. Základem každého saunování je pohoda nejen pro vás, ale zejména vaše dítě. Proto si s ním povídejte, vyprávějte pohádky nebo zpívejte.

Zpočátku začínejte s nižší teplotou cca kolem 50°C.

autor: saunazubehoer

Je sauna zdravá?

Jak již bylo zmíněno, sauna je velice zdravá. Uvidíte, že se vám bude lépe dýchat, je proto úžasná např. pro děti, které trpí na astma. Máte pocit, že vaše dítě často stůně a trpí na virózy? Tak šup do sauny, posílíte jim imunitu. Nemocné dítě ale do sauny neberete, nejdříve se uzdravte a teprve potom si užijte parádní odpoledne v sauně. Pokud máte obavy, pochybnosti a nevíte, jestli váš klučík nebo dcera do sauny patří, raději se poraďte s dětským lékařem.