Porod – dýchání při porodu

„Dýchej jako pes.“ Také jste slyšela takovou radu od vaší kamarádky, babičky či maminky? Víte, jak máte dýchat u porodu? V následujících řádcích vám dáme pár typů, jak správně dýchat u porodu a co vám alespoň trošku zmírní bolest.

Porod

Každý porod je jedinečný, někdy trvá celou věčnost, někdy kratší dobu, jindy se miminku za boha nechce na svět… Nezoufejte, snažte se celé situaci přizpůsobit.
Porod se může charakterizovat jako vrcholový výkon. Stejně tak jako sportovci k podání rekordů a úspěchů, potřebují v první řadě kyslík, i rodící žena potřebuje vzduch a celý porod správně prodýchat.
Při spontánním, tedy přirozeném porodu je velká výhoda ta, že žena v závěru porodu podporuje stahy tím, že současně se stahem zatlačí a pomáhá tím děťátku na svět. K tomu, abyste se naučila celý porod správně prodýchat můžete přečíst celou řadu příruček, odborných knih anebo můžete chodit také do předporodních kur­zů.

Dýchání

Některé maminky jsou přesvědčeny, že pokud dýchají jako o závod, miminko se dostane na svět dříve. Ale není tomu tak. Zbytečné přehánění v dýchání vede k neefektivnímu okysličování. Mnohem efektivnější je dýchat v klidu a řídit se rady porodní asistentky.
Na předporodních kurzech vás seznámí s technikami dýchání, ale pamatujte si, že nácvik dýchání je asi jako učit se plavat mimo bazén. Je samozřejmě dobré vědět, jaké fáze porodu vás čekají, jak by dýchání a tlačení mělo zhruba vypadat, ale porod každé ženy je jedinečný. Budoucí maminky bývají u porodu vystresované a často se stává, že zcela zapomenou, co se v předporodních kurzech naučily.

autor: Tom Adriaenssen

Vyzkoušejte si to

Pro svoje miminko byste udělala cokoliv na světě? Tak to pojďte vyzkoušet, vždyť taková zkouška na nečisto vám nezaškodí a miminku neublíží.
Existuje tzv. psí dýchání. Nejlepšího efektu docílíte, pokud si lehnete na zem, pokrčíte nohy a ruce si položíte na prsa. Stačí se pouze rychle a lehce nadechnout a hned zase vydechnout. Toto „psí dýchání“ se vám bude hodit zejména v první fázi porodní.
Tzv. hluboké dýchání se provádí ve stejné poloze jako psí dýchání, akorát ruce si položte na bříško. Musíte se dlouze nadechnout až do bříška, chviličku zadržet dech a poté opět zhluboka vydechnout. Tento styl dýchání je pomocný v druhé fázi porodní.

Pusťte z hlavy myšlenku na to, že se u porodu ztrapníte, budete dýchat jak šílená a ještě k tomu všemu vydávat zvuky, křik či pláč. Jste přece u porodu pro to, abyste přivedla na svět zdravé dítě! Nic není v době porodu důležitější.

autor: jeanine&preston