Těhotenství a zažívání

Těhotenství je nádherné období, ale občas dokáže maminky pěkně potrápit. Během gravidity mohou nastávající maminky trpět zácpou, pálení žáhy a dalšími zažívacími potížemi.

Zácpa v těhotenství

Velkou část nastávajících maminek trápí zácpa. Důvodů může být hned několik. V první řadě se jedná o rostoucí hladinu hormonu progesteronu, který zpomaluje pohyb stravy ve střevě a tím pádem dochází i k větší absorpci vody střevní stěnou a stolice je tužší.
Zácpa může být způsobena i dietní chybou, stresem nebo častým užíváním vápníku a železa.
Víte, jak zabráníte zácpě? Snažte se do svého jídelníčku zařadit větší podíl vlákniny. Jezte sušené ovoce a zeleninu (nejlépe švestky, meruňky). Dobře fungují i ovesné vločky nebo celozrnné pečivo. Omezte potraviny jako je rýže, mrkev, banán a sladkosti (čokoláda). Pokud to půjde, zvyšte příjem jogurtů, tekutin a v žádném případě nezapomínejte na pohyb.
Pokud si nevíte rady a zácpa je velice obtěžující anebo je v ní dokonce krev, raději navštivte ihned vašeho lékaře.

autor: Kyd

Bolest břicha

Mít nevyprázdněná střeva znamená opravdovou bolest a tuhnutí břicha a podbříška. Není to nic příjemného, ale nemějte strach. Tyto zažívací potíže můžete snadno omezit či úplně odstranit. Stačí dostatek tekutin, pohyb a jíst správné potraviny.
Ideální je, aby každá těhulka chodila na stolici cca jednou denně. Zácpa v těhotenství může být i příčinou vzniku hemeroidů, které pak ženu trápí i několik let po porodu.

Pálení žáhy

Stejně tak jako zácpa, tak i pálení žáhy je poměrně častý problém v těhotenství. Je způsobeno překyselením žaludku a to kvůli hormonálním změnám v těhotenství a také díky zvětšující se děloze, která tlačí na žaludek a posunuje ho výš. Pálení žáhy můžete omezit, pokud budete jíst menší porce jídla víckrát denně. Vyvarujte se čokoládě, mentolu, rajčatům, paprikám, džusům a citrusovým plodům, sladkým kynutým jídlům, hodně kořeněným a mastným jídlům, kávě apod. Doporučuji vám po jídle hned nelehat, ale zhruba hodinu nebo dvě počkejte. Zkuste udržovat svou váhu v rozumných mezích, nezvedejte těžké předměty atd.

autor: Danielle deLeon

Léčba

Pokud chcete omezit a zmírnit méně závažné pálení žáhy, vyzkoušejte volně prodejné antacidy. Ty snižují kyselost žaludečního obsahu a uvidíte, že se vám brzy uleví. Než si ovšem tyto antacidy koupíte, raději se vždy poraďte se svým lékařem.

Maminky, užívejte si těhotenství, ale občas myslete nejen na své miminko, ale i na sebe. Dopřejte si jídlo, ale po masitém obědě raději zapomeňte na sladký moučník, to už by bylo na pováženou.