Vzácné rady: Aby dítě nechytlo chřipku

Letos nás provází poměrně hřejivá zima. Teploty málo kdy klesnou pod bod mrazu a nám nezbývá nic jiného, než se chránit před viry, bacily a nepříjemným nachlazením. Možná vám také letošní zima připomíná spíše krásné podzimní období.

Děti a imunita

Imunita dětí dostává při každé změně počasí opravdu zabrat. Oslabení imunity poznáte snadno. Mezi nejčastějšími projevy patří nachlazení, rýma, kašel, různé infekční onemocnění nebo chřipka. Následující článek vám poradí, jak můžete podporovat dětskou imunitu a obranyschopnost.

Čerstvý vzduch a slunce

I když bude venku zima nebo teplo, snažte se, aby dítě bylo otužované po celý rok. Vzduch v teple domova nikdy nestačí a nedokáže podporovat přirozenou obranyschopnost dětského organismu.
Zkuste si procházku na čerstvém vzduchu zařadit do každodenního rituálu. Pobyt na čerstvém vzduchu udělá dobře nejen vašemu dítěti, ale i vám. Prokrví se sliznice dýchacích cest, dítě se trošku unaví a vy budete mít večer snadnější uspávání.
Pokud během procházky bude svítit slunce, uvidíte, jak se zlepší nálada a pozitivně ovlivní psychiku dítěte. Ultrafialové záření navíc likviduje a ničí choroboplodné zárodky.

autor: Eva Arnicanová

Teplé oblečení

Pokud půjdete ven na procházku, myslete na vhodné oblečení. Správná volba oblečení znamená – kvalitní materiál a oblékat ve vrstvách. Proč ve vrstvách? Pokud bude dítěti příliš teplo, může kdykoliv jednu vrstvu svléknout. Lepší teplo než zima.

Vitamíny a minerály

Každé dítě i dospělý člověk by měl mít pravidelný přísun vitamínů. Vitamín C je nejdůležitějším vitamínem pro imunitu lidského těla. Snažte se vitamíny nabízet spíše přirozenou cestou, tj. pomeranče, mandarinky a jiné citrusy, kysané zelí, kapusta, paprika, brokolice apod. Vyzkoušejte také klasický čaj s citronem. Dítě by mělo dostávat vitamíny průběžně po malých dávkách.
Důležitou roli hraje také vitamín D, který je obsažený v rybách a mléčných výrobcích.
Zinek posiluje obranyschopnost organismu, který mírní průvodní jevy nachlazení a navíc urychluje hojení ran, napomáhá při únavě apod. Uvařte dítěti jednou za čas játra, tmavé maso a podávejte také mléko, vaječné žloutky, a pokud vám zbaští mořské živočichy, bude jen dobře.

citrusová šťáva

Čerstvý vzduch v domácnosti

Větrejte, větrejte a zase větrejte. Pokud nebudete doma větrat a hodně topit, nejen že budete mít špatný a nedýchatelný vzduch, ale navíc se vám mohou také vytvářet doma plísně.
Než půjde vaše děcko spát, pořádně mu pokojíček vyvětrejte a vypněte topení, aby nespalo v přetopené místnosti. Po vyspinkání je vhodné vzduch v pokojíčku také řádně vyvětrat.

Hygiena

Poslední rada je, aby si dítě umývalo ruce mýdlem a teplou vodou. Nejen před jídlem, ale také po použití toalety, po návratu z procházky apod. Naučte vaše dítě základním hygienickým návykům co nejdříve.