Estivillova metoda na uspávání dětí

Máte problémy s uspáváním vašeho miminka? Patříte do skupiny vyspalých nebo naopak nevyspalých rodičů? Pokud patříte mezi chronicky nevyspalé, unavené a vyčerpané rodiče, právě pro vás je určen tento článek.

Spánek

Stejně tak jako děti, tak i dospělí potřebují k životu zdravý spánek. Pokud vám děťátko neumí správně usnout, je třeba jej to naučit, stejně tak jako mluvit, chodit, číst, psát … Bohužel je to tak, většina malých miminek nechce usnout, pláče a trápí tím nejen sebe, ale i své okolí, zejména pak rodiče. Hlavně děti mladších pěti let trpí nespavostí, což se potom odráží na jejich náladě, roztěkanosti, hyperaktivity nebo dokonce i špatného soustředění.
ětšina rodičů si „zadělá“ samo na špatné usínání dítěte. Co tím mám na mysli? Většinou se jedná o zvyku uspávat dítě ve stejné posteli, jako spíte vy, uspávání dítěte za přítomnosti obou rodičů, houpání miminka, zpívání, hlazení a celá řada dalších metod. Bohužel už není tolik příjemné, když se vám miminko v noci vzbudí a tyto metody si samozřejmě vyžaduje. To už ale rodiče nejsou většinou únavou schopni dělat a jejich potomek je pak zmatený, pláče a neumí sám usnout.

autor: Alessandro Zangrilli

Estivillova metoda

Eduard Estivill napsal knihu „Dětská nespavost“, kde popisuje a zabývá se právě dětským spánkem a problémy s ním spojenými.
ohužel o této metodě vám nemohu sdělit mé vlastní zkušenosti, neboť jsem neměla s uspáváním dcery žádné problémy. Kamarádka ovšem metodu zná, používá a já se tak mohu podělit o zkušenosti. Dítě po ní pak snadno usne a nepřerušovaně spí celou noc. Nikdy s touto metodou nezačínejte, pokud je dítě nemocné nebo není starší 6 měsíců. Nejlépe je začít v době, kdy dítě nepotřebuje noční kojení. Nezapomeňte do této metody zapojit i ostatní členy rodiny.

Uspávání

Dítě by mělo usínat ve své postýlce, místnost by neměla být příliš přehřátá nebo naopak chladná, doporučená teplota je cca 20°C. Odlišujte den a noc, přes den nezatahujte rolety, neomezujte hluk, připravte dítěti plyšovou hračku nebo tzv. usínáčka, které bude mít při usínání a celou noc u sebe.
Buďte pečliví a dodržujte režim (pravidelnost). Než půjdete vašeho potomka uložit ke spánku, měl by vždy předcházet stejný rituál a sled událostí. Poté položte dítě do postýlky, řekněte např. „Krásné sny“ (větu, která se bude každou noc ve stejnou dobu opakovat) a navíc použijte i větu, která bude obsahovat výčet předmětu, které jste dítěti na noc připravili.

Co dělat dál?

Určitě mi dáte za pravdu, že dítě většinou spustí pláč ihned poté, co odejdete z místnosti, kde spí. Bude se snažit vynutit vaši přítomnost. Buďte silní, vejděte do místnosti, zopakujte stejnou větu jako při uspávání, nezdržujte se v místnosti dlouho, nehlaďte ho, nezvedejte, nehoupejte … Rozhodně dítě nevyndavejte z postýlky.
Po několika dnech by se spánek dítěte měl stoprocentně vylepšit. Metoda se zdá být pro některé maminky příliš drastická, ale nebojte se jí. Ještě žádnému dítěti neublížila, ba naopak.

autor: Eva Arnicanová