Imunita aneb posílit imunitu se vyplatí

Z hlediska imunity je nástup zimy pro děti velice rizikový a rodiče tento fakt poměrně často podceňují. Spíše se soustředí na nákup vánočních dárků, zdobení bytu a pečení cukroví. I v takovém předvánočním shonu by ale neměli zapomínat na zdravotní kondici svých dětí.

Dětský organismus

Léto je pryč a přichází chladné období. Dětský organismus právě teď dočerpává síly z léta a je vystavován stále více negativním vlivům podzimu a zimy. U školáčků se navíc přidává stres a ten nikterak zdraví neprospívá. V nejhorším případě vaše dítě chytí z venku, ze školky či ze školy bacila a teď s ním musí bojovat. Někdy je boj natolik dlouhý, že se zcela uzdraví až s příchodem jara. Snažte se posílit dětskou imunitu a vyhnout se tak nepříjemnému a vysilujícímu stonání.

Školní věk

Rodiče se většinou s nástupem do školy obávají, jak to jejich školáček všechno zvládne, jestli se mu bude ve škole líbit apod. Největší zátěž ovšem pro děti představuje měsíc listopad a prosinec. Proč? Nejen že tělo je většinou v tomto období hodně vyčerpané a nemá „letní“ sílu plnou energie, ale navíc začínají útočit různé virózy.
Víte, jak podpořit u dětí imunitu, jejich fyzickou kondici a celkovou psychickou pohodu?

TIP: Víte, že koupel o teplotě 35–38 stupňů způsobuje silnější prokrvení těla, a proto se tělo může znovu pěkně prohřát. Dopřejte si i vy teplou koupel proti nachlazení. Posílí vám imunitu proti nachlazení a dalším nemocem.

Imunita u dětí

Pokud má dítě dobře fungující imunitní systém, dokáže organismus účinně chránit před nebezpečnými viry, bacily apod. Ale je nutné jej navíc pravidelně podporovat a jak jinak než přírodními prostředky.
Nejdůležitější krok ke správné obranyschopnosti je přísun vitamínů a minerálních látek. Dávejte dětem dostatek ovoce a zeleniny. Pokud nemají děti s konzumací ovoce a zeleniny problém, nemusíte je pak podávat pomocí potravinových doplňků.
Imunitu můžete snadno podporovat zdravým jídelníčkem. Víte o tom, že imunitu podporují kysané mléčné výrobky? Ano, konzumace jogurtů, kefírů nebo acidofilního mléka je opravdu zdravá. Omega-3 mastné kyseliny (rostlinné oleje, kvalitní margaríny, mořské ryby, ořechy a semínka) také ovlivňují kvalitu imunitního systému.

autor: Eva Gomelská

Denní režim dítěte

S imunitou souvisí také psychická kondice dětí. Je důležité, aby dítě mělo pravidelný denní režim, mělo jistotu, klid a slovo stres či deprese vůbec nepoznalo.
Každé dítě by mělo mít dostatek času na spánek. Samozřejmě platí pravidlo, čím mladší dítě, tím více spánku. K největší regeneraci sil dochází ve spánku.
Pro pohodu dětí jsou přínosné také každodenní rituály – společná večere, obejmutí, apod.
V neposlední řadě nezapomínejte na pohyb.

autor: MasterFinally

Stejné zásady platí i pro vás, rodiče! Ruku na srdce, máte dostatek pohybu, děláte si čas na vás samotné a máte dostatek spánku?