Těhotenství a léto aneb jak přežít léto s bříškem

Následující řádky vám pomohou překlenout léto. Chcete si přece těhotenství užít od samého začátku až do konce. A to i v parném letním období. Že jste si přála mít bříško v létě, nosit pohodlné šaty a užívat si hřejivého počasí? Jak zvládáte teploty nad dvacet stupňů? Pořád se cítíte dobře? Nebo vám snad otékají nohy a máte je jako „konve“, před očima se vám dělají mžitky a nejraději byste prožila den v posteli nebo ve chládku?

Raději zůstaňte doma, když…

je váš tlak nižší. Na kofeinovou kávu raději zapomeňte, neboť kofein není zrovna pro vaše miminko to nejlepší. Bohužel vysoké teploty a nízký tlak není pro těhulku zrovna to nejlepší. Velice snadno se může stát, že omdlíte. Pokud bude venku opravdu vedro, zůstaňte raději doma. Příjemnou procházku si užívejte k večeru, kdy jsou teploty mnohem příjemnější.

Otoky nohou

Máte nohy nalité jako „konve“? Nebojte se, v úmorném horku je to zcela normální. Pokud nemáte vysoký tlak či další problémy, není to nic vážného, naopak je to zcela přirozené. Při otocích často odpočívejte, dávejte nohy nahoru a to doslova.

Mohu se chodit koupat?

Samozřejmě že ano, jen si pečlivě vyberte správné koupaliště. Osvěžit se v čisté vodě osvěží nejen vás, ale i vaše miminko. Bahnité rybníky, studené řeky, jezírka apod. nejsou vhodné pro obyčejné lidi natož pro těhotné. Velice snadno byste se mohla nakazit mykózou. Jestliže nechcete dostat zánět, nikdy nezůstávejte v mokrých plavkách.

Mohu se opalovat?

Chcete, aby vaše pokožka byla opálená, bronzová anebo kakaová? Opalovat se můžete, ale nic se nemá přehánět. Před tím, než si na sluníčko vystavíte vaše těhotné tělo, nezapomeňte se pořádně namazat kvalitním opalovacím krémem. Mějte na paměti, že se neopalujete sama, ale společně s vašim miminkem. I když miminko chrání děloha a plodová voda, přílišné vedro pro něj není prospěšné.

Dodržujte pitný režim

I když si připadáte jako průtokový bojler, co vypijete, jde do pěti minut ven, pijte, pijte, pijte. Pokud byste vypila méně jak 3 litry denně, neprospělo by to ani vám, ani vašemu miminku. Doporučuje se pít minerálka a voda. Sladké šťávy, džusy, kofeinové nápoje nebo silné černé čaje si nechte raději až po porodu. Pijte často a po malých doušcích.