Odmítá vaše batole mléko? Jaké jsou další alternativní zdroje vápníku?

Beze sporu je pro děti v útlém věku nejlepší mateřské mléko. Postupem času ho většina maminek vymění za mléko umělé. Pokud však vaše batole odmítá umělou výživu, měla byste se podívat po alternativních zdrojích vápníku.

Mléko je pro vývoj dítěte důležité

Mléko neobsahuje pouze pro vývoj důležitý vápník, ale také spoustu minerálů, vitamínů a dalších základních živin.

Vašemu dítěti nemusí vyhovovat pouze „mléčná“ chuť, v tom případě můžete do mléka namixovat banán, nebo nějaké nealergizující ovoce a udělat mu smoothie. Dávejte mléko tam, kde není „vidět“, tedy do nejrůznějších polévek a příkrmů. Mléko částečně nahradíte i podáváním mléčných kaší, které mají nejrůznější příchutě a tak určitě najdete tu, kterou bude mít rádo vaše děťátko.

Můžete zkusit podávat i rostlinná mléka, třeba mandlové. Se sójovým mlékem opatrně, sója je silný alergen.

Důležité živiny nahradíte i ostatní stravou, například zelená listová zelenina je doslova plná výživných látek, antioxidantů, minerálů, vlákninu, obsahuje i kyselinuα-linolovou a vitamíny.

Můžete vyrobit smoothie

Ryby obsahují důležité omega-3 mastné kyseliny, DHA, zdravé tuky, bílkoviny, které jsou důležité pro vývoj nervového systému vašeho batolete. Jogurty, sýry a tvaroh mohou nahradit mléko, můžete z nich vyrábět nejrůznější zdravé svačinky. Nemusíte kupovat barvené a ochucené jogurt plné éček, stačí klasický bílý jogurt plný živých kultur smíchat s oblíbeným ovocem.

Snažte se o zdravé svačinky

I když takto malé děti nemají rády pomeranče a mandarinky, můžete z nich udělat šťávu, naředit vodu a nabízet k pití, jako náhradu čaje. Pozor, pokud se vaše dítě osype, může trpět alergií na citrusové plody. Šťávy z citrusů jsou skvělým zdrojem vitamínu C. Čaje můžete místo slazení ochutit melasou, jež je přírodním zdrojem železa.