Snažíte se otěhotnět? Tipy na to, jak se vypořádat se stresem okolo plánování rodiny

Pokud se delší dobu snažíte otěhotnět a nedaří se, určitě se cítíte pod neustálým tlakem. Každý měsíc vám menstruace přinese pocity selhání, frustrace a bezradnosti. Jak se snažit o miminko, ale přitom se nezbláznit?

Spousta párů se musí o miminko snažit déle než rok. Během této doby se mohou objevit obavy, běžné každodenní hádky se stočí k tomuto bolestivému tématu, některé páry dokonce nevydrží tlak, když se jim dlouhodobě nedaří otěhotnět. Podstoupí vyšetření, a i když je vše v pořádku, stále se nemohou dočkat dvou čárek na těhotenském testu.

Nesmíte spolu přestat komunikovat

Určitě je mnohem lepší se frustrací rozbrečet, říci partnerovi, jak se cítíte, než své pocity dusit v sobě. Sedněte si, klidně si vzájemně postěžujte, jak je celá situace na nic. Vzájemně se můžete podpořit. Najděte si ventil, jděte na společnou procházku, začněte cvičit, běhat, či společně vařte zdravá jídla, která vám mohou k otěhotnění pomoci. Nesmíte dovolit, aby se celý život začal točit jen kolem snahy o miminko.

Nebojte se navštívit psychologa

Potkáváte své vrstevnice s kočárkem, s několika dětmi, vám se stále nedaří mít ani jedno vytoužené miminko. Začínáte cítit vztek a závist? Neznamená to, že jste zlý člověk, takové pocity jsou po několika letech snažení se o miminko naprosto normální. Máte-li myšlenky, se kterými se stydíte svěřit i partnerovi, nestyďte se navštívit psychologa a o svých pocitech si popovídejte. Psycholog vaše nejniternější pocity nebude nikde ventilovat jako třeba kamarádky, navíc vám poradí, jak se s neodbytnými myšlenkami vyrovnat.

Najděte si spojence

V dnešní době sociálních sítí není těžké najít skupinu, která se vzájemně podporuje, dává si tipy na léčitele, vitamíny, volnočasové aktivity, lékaře. Společně si můžete dodávat energii, když se nepodaří další cyklus umělého oplodnění. Lidé se stejným osudem se snadněji pochopí.

Začněte s novým koníčkem

Snažte se odvést pozornost od neustálého sledování bazální teploty, ovulačních a těhotenských testů. Zkuste nový sport, choďte do kurzu cvičení, na jógu, začněte pěstovat bylinky, kupte si psa a choďte na procházky. Cokoliv zaměstná vaši mysl, vám pomůže.

Věnujte se seberozvoji

Neměla jste čas na to, abyste si dodělala maturitu? Naučit se německy? A proč se do toho nepustit právě nyní. To, že zaměstnáte psychiku novými podněty, vám může paradoxně pomoci k tomu, abyste se dříve miminka dočkala. Páry, které myslí jen na to, aby měly dítě, si díky přehnanému stresu, většinou musí na miminko počkat o to déle.

Nevzdávejte se naděje

I když máte zdravotní potíže, doktor vám řekne, že vaše šance na otěhotnění je velmi malá, neházejte flintu do žita. Po světě chodí spousta párů, kterým lékaři řekli, že nikdy děti mít nebudou a nakonec mají velké rodiny.