Těhotenství a léto – jak přežít?

Jste těhotná v těchto parných dnech? Pak si jistě občas vyčítáte, že jste měla raději těhotenství lépe plánovat, abyste neměla velké bříško, když je venku takhle horko. V těhotenství je spousta činností více náročnějších a odolávání horkému počasí je jednou z nich.

Nejlepší by pro vás bylo chlazení nohou v bazénu, neustálé ovívání ventilátorem a hodně chladných tekutin, přikusování melounu a sladké nicnedělání, bohužel spousta těhotných musí chodit i v pokročilém stádiu těhotenství i v těchto hicech do zaměstnání, kde jistě takový servis nemají.

Na dostatečnou hydrataci je však určitě důležité myslet. Díky hormonům máte rozhozenou termoregulaci, snadněji se přehřejete, také se více potíte. A abyste tolik nezadržovala vodu, musíte hodně pít.

Aby vám nebylo přílišné horko, dbejte také na to, jaké oblečení nosíte. Dejte stranou příliš těsné oblečení a to, které je vyrobeno ze syntetických materiálů. Vaše tělo potřebuje dýchat a mít dostatek prostoru mezi pokožkou a oblečením, aby mohlo „dýchat“ a přirozeně se ochlazovat. Noste volné maxišaty, halenky, dejte přednost oblečení ze lnu, bavlny, fáčoviny. Raději si kupte větší velikost, aby se vám dobře pohybovalo a nikde vás nic netlačilo. Pozor dejte také na obuv, neměla by mít nějaké pásky, které by se vám zařezávaly v případě, že vám opuchnou nohy. Máte-li sklony k otokům, noste podpůrné kompresní podkolenky, které vašim nohám uleví.

Co nejčastěji odpočívejte s podloženýma nohama, pracujete-li v kanceláři choďte se projít alespoň po firmě, abyste podpořila krevní oběh a předcházela tak otokům.

POZOR: Otečou-li vám z ničeho nic kotníky a nohy, když jste předtím k tomuto neměla sklony, může se jednat o život ohrožující stav – PREEKLAMSII.

Zbytečně se ani nevystavujte ani slunečním paprskům. Je třeba používat ochranné krémy s vysokým UV faktorem, těhotné mají sklony ke vzniku pigmentových skvrn. Neopalujte se s vystaveným bříškem, může dojít nejen k přehřátí vás, ale i miminka.

I když je horko nesnesitelné, snažte se alespoň chvíli každý den „sportovat“. Procházky a plavání jsou pro těhotné tím nejlepším a nejpřirozenějším pohybem. Voda navíc uleví bolavým kloubům od nadměrné hmotnosti, vy se ochladíte a budete se cítit příjemně. Nezapomeňte však pak okamžitě sundat mokré plavky, abyste předešla prostydnutí močových cest a rozvoji kvasinkové infekce – k obojímu jsou těhotné více náchylné.