Meloun k létu prostě patří

Pokud by se nás někdo zeptat, jaké ovoce patří k létu, většina lidí by bez rozvahy řekla meloun. Botanici by namítli, že jde v podstatě o druh zeleniny, patřící do čeledi tykvovitých. To mu však na jedinečné nasládlé a osvěžující chuti vůbec neubírá.

V horkém letním dni nic nechutná tak dobře jako kousek šťavnatého melounu. Milují ho děti i dospělí, přidává se do letních salátů, vyrábí se z něj spousta osvěžujících drinků. Meloun tvoří až z devadesáti procent voda a dodá vám spoustu vitamínů a minerálů, vlákninu a téměř žádné kalorie.

Jeden kousek (150g melounu) obsahuje:

• Kalorie: 45,6
• Tuk: 0,2 g
• Cholesterol: 0 mg
• Sodík: 1,52 mg
• Sacharidy: 11,5 g
• Vláknina: 0,6 g
• Vitamín C: 12,3 mg
• Draslík: 170 mg
• Vápník: 10 mg
• Vitamín A: 865 IU
• Lykopen: 6 890 mikrogramů

Jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Meloun dodává našemu tělo klíčové antioxidanty, zvyšuje příjem tekutin, vlákniny, má nezanedbatelný obsah hořčíku a draslíku. Doplní až 15 % doporučené denní dávky vitamínu C, který je důležitý pro správné fungování imunitního systému.

Věděli jste, že meloun je dobrý i pro zdraví vašich očí? Je to dobrý zdroj vitamínů A a C, stejně jako lykopenu a luteinu + zeaxanthinu, které jsou všechny pro zdraví očí klíčové.

Vitamíny A, B6 a C, které jsou v melounu obsaženy, spolu s kvalitní hydratací se postarají i o hladkou a pružnou pokožku.

Lykopen, který meloun obsahuje v hojném množství je přírodní látka, která má antioxidační vlastnosti. Tato látka je to, co dává melounu jeho červenou barvu, snižuje riziko rakoviny a srdečních onemocnění. Lykopen chrání vaše buňky před poškozením a výzkum naznačuje, že může mít účinky na snížení krevního tlaku. Lykopen reguluje zánětlivé procesy v těle. Navíc lykopen hraje roli při ochraně pokožky před sluncem, takže se v létě pojídáním melounu vlastně celé roky bráníme spálení, zajímavé, že?